¡Muévete por tu salud!

Mantente activo, más ágil y fuerte luego de los 60

Si últimamente estás más sedentario, podrías estar debilitando tu cuerpo y perjudicando tu salud. Permanecer activo todos los días, ya sea dentro o afuera de casa, mantiene y aumenta tu fuerza y mejora tu equilibrio. Además, favorece tu estado de ánimo, ¡y puedes hacerlo sin necesidad de ir al gimnasio!

Hay muchos ejercicios seguros y eficaces que puedes llevar a cabo en cualquier espacio para mantener o mejorar tu salud física. Algunos son estiramientos y movimientos simples que puedes practicar en interiores; otros puedes completarlos mientras paseas en el parque o haces alguna diligencia. También hay ejercicios para cuando estás lesionado y, lo mejor de todo: no necesitas comprar ningún equipo complicado ni costoso.

Conoce más sobre maneras fáciles y efectivas de desarrollar fuerza y flexibilidad para adultos mayores que buscan mantenerse activos y saludables descargando la guía “¡Muévete por tu salud!” aquí.

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